Kaproning

Har du lyst til at ro stærkt? Altså, sådan rigtig stærkt?

Kraftcenter Odense og Odense Roklubs kaproningsafdeling samler unge, ambitiøse roere, der ønsker at
udfordre sig selv, arbejde målrettet og at være en del af et stærkt fællesskab.

I kaproningsafdelingen trænes der året rundt.

• Som sommeren foregår træningen på vand, i enten holdbåde eller i singlesculler. Her arbejdes der
  især på teknikken, samtidig med, at der konkurreres internt på holdkammerater på kanalen. Udover
  træningen, deltager kaproerne også til en masse konkurrencer i både Danmark og i udlandet.
• Om vinteren fokuseres der på at blive stærkere, og forbedre formen. Træningen foregår primært i
  ergometer, men der vil også være mulighed for at ro på vandet - hvis kanalen altså ikke er frossen.
  Ligesom sommerhalvåret, er der også mulighed for at deltage i ergometerkonkurrencer.

Fælles for sommer- og vintertræningen er:

• Klart fokus på forbedring og at nå gode resultater til både nationale og internationale konkurrencer.
• Mulighed for at deltage i træningslejr og træningssamlinger året rundt.
• Rig mulighed for at styrke teknikken, finpudse formen og opbygge en god holdånd.
• Kaproning for dig, der elsker udfordringer, og at udvikle dig både fysisk og mentalt.

Ungdomsafdelingen

Har du lyst til at prøve kræfter med roning og samtidig have det sjovt?

I Odense Roklubs ”yngste” afdeling skaber vi rammerne for at børn og unge i alderen 10 -18 år kan få en
spændene introduktion til rosporten.

• Træningen er tilrettelagt, så det både er sjovt og lærerigt - og foregår både på land og på vand.

Både om sommeren og om vinteren er der et stort fokus på at skabe et godt teknisk fundament.

• Om sommeren bliver der leget og lært i holdbåde og singlescullere, alt sammen med en god portion
  sjov og fællesskab. Det samme gælder sig om vinteren, dog foregår det indendørs i ergometeret.
• Udover ro-træningen dyrkes der også andre aktiviteter som f.eks. cirkeltræning, styrketræning og
  turneringer i hockey og bordtennis - perfekt til at styrke både krop og holdånd.
• Hvis du har lyst, vil der også være mulighed for at deltage i regattaer rundt omkring i landet hele
  året rundt.

Fælles for store og små:

• Udover de ugentlige træningspas, tilbydes også træningslejr og samlinger, med mulighed for at
  udvikle sig endnu mere.
• Lære af klubbens dygtige kap- og eliteroere.
• Og selvfølgelig have det sjovt sammen.

Så hvis du har lyst til at prøve roning i et trygt, sjovt og fællesskabsorienteret miljø - uanset om du er helt
ny, eller allerede har lidt erfaring - så tag et kig ned i roklubben!