Rokursus - for begyndere

Kom sikkert og godt i gang med roning

Odense Roklub afholder begynderkursus for nye roere. Kurset lærer dig de grundlæggende færdigheder, rotaget, håndtering af både og alt det andet, du har brug for at vide før du kan ro selvstændigt.
Undervejs får du kendskab til de forskellige både og møder mange andre roere - nybegyndere såvel som øvede. 

 

Roning er for alle og det kræver hverken kendskab til både eller sporten generelt at kunne begynde. Du lærer det hele på kurset. 

 

Den eneste forudsætning for at kunne deltage i rokurset er, at du skal kunne svømme 300 m. uden pause. 

 

Kurset har løbende opstart og du kan læse meget mere om det herunder.
Vi glæder os til at se dig! 

Sådan forløber kurset

I løbet af foråret og sommeren optager vi løbende nye roere. 

Når du har tilmeldt dig vil du blive kontaktet af vores instruktør, som vil lede dig godt igennem hele kurset. 

Kurset er bygget op således at du starter med en rundvisning i klubben, introduktiln til rotaget og hvordan bådene håndteres. 

Du vil forholdsvis hurtigt prøve hvordan det er at ro i en båd, så du kan blive fortrolig med roning. Der vil altid være en instruktør med dig i båden de første 3-4 gange. Introduktionsforløbet vil blive planlagt efter din kalender, men vil primært foregår om aftenen eller i weekender. 

 

Efter introduktionsforløbet er afsluttet vil du have mulighed for at træne sammen med andre nybegyndere. Hver onsdag aften mellem 18-20 har vi begyndertræning, hvor der altid vil være en instruktør til stede. Med tiden vil du blive frigivet og du kan ro med de andre motionister. 

Tjekliste - Dette skal du huske at medbringe:

 

  • Underskrevet svømmebevis
  • Træningstøj tilpasset vejret - forholdsvis tætsiddende, gerne flere lag, så du kan justere temperatur undervejs
  • Gamle kondisko - helst ikke løbesko
  • Solbriller, kasket, solcreme og lign.
  • Regnjakke
  • Vandflaske

Det praktiske

Rokurset kører løbende over forårs- og sommersæsonen. Hvis du ansøger efter 15/8 kan vi ikke garanterer optagelse i dette års sæson, men vi gør naturligvis hvad vi kan for at finde plads til dig. 
Ønsker du at starte i indendørssæsonen så sig endelig til og vi kan få dig godt igang. 
Det udendørs rokursus koster 600 kr. at deltage i. Alle pengene går direkte til Odense Roklub og dækker også dit medlemsskab for resten af kvartalet. 
For at deltage i kurset skal du kunne fremvise et gyldigt svømmebevis.

Svømmebevis

For at deltage i kurset skal du kunne svømme 300 m uden pause. 
Det er nemt at få et svømmebevis - du skal blot printe denne blanket og medbringe den i svømmehallen, hvor du beder en livredder om at hjælpe dig. 

Kaninhåndbog

Kaninhåndbogen er en fin lille håndbog, som fortæller om det basale omkring roning, bådende og rotaget.